玉米的营养价值介绍

玉米含有大量蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素，微量元素，卵磷脂，谷氨酸等。卵磷脂和谷氨酸，对胎儿的大脑发育和智力发育可以起到促进作用，大量的维生素尤其是维生素A对胎儿的视力发育有好处。

成分

含量

成分

含量

热量

196大卡

钾

238毫克

磷

117毫克

维生素A

63微克

镁

32毫克

碳水化合物

22.8克

维生素C

16毫克

蛋白质

4克

膳食纤维

2.9克

烟酸

1.8毫克

硒

1.63微克

脂肪

1.2克

钠

1.1毫克

铁

1.1毫克

钙

1毫克

锌

0.9毫克

维生素E

0.46毫克

胡萝卜素

0.34微克

维生素B1

0.16毫克

维生素B2

0.11毫克

铜

0.09毫克

-

-

注：

以上为玉米的营养成分，每100克含量数。

玉米中还富含有膳食纤维，膳食纤维可以帮助解决便秘的症状，保持正常的肠蠕动，增加食物残渣的体积，所以对孕妇来说，吃玉米也有好处，可以有效地缓解孕期便秘。

Tips:

胚胎移植以后可以吃玉米，胚胎移植着床发育的过程，与正常同房后胚胎着床发育的过程，并没有实质上的区别。且适量吃些玉米具有健脾开胃以及降血脂、降胆固醇的作用，对于孕妇身体是有好处的。