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孕妇食谱：牛油果鸡蛋沙拉制作教程

时间：2024-01-12 来源：未知 128

牛油果鸡蛋沙拉的做法

1. 准备食材：牛油果1个、鸡蛋2个、盐少许、黑椒碎少许

2. 步骤1：将清水倒入锅中，放入鸡蛋并煮熟。

3. 步骤2：煮熟后，将鸡蛋捞起，待其冷却后剥去蛋壳。

4. 步骤3：牛油果去皮去核，切成小块。

5. 步骤4：鸡蛋切成适口大小的块。

6. 步骤5：将鸡蛋块和牛油果块混合放入碗中。

7. 步骤6：调入少许盐和黑胡椒碎。

8. 步骤7：轻轻搅拌均匀即可。

牛油果是一种营养价值极高的水果，含有丰富的维生素、脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等微量元素含量也高，被誉为“森林奶油”。

推荐人群：适合备孕、孕期、月子/产后儿童食用。

忌食人群：不适合婴儿食用。

参考资料

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